腰椎间盘突出症的护理事项有哪些

　　“我喝牛奶或者是豆浆的时候，用力吸的时候就能感觉到腰部有疼痛感，以前是没有的就是从这几天才开始的，我是乱吃了什么东西才会这样的吗?还是说我又腰部方面的疾病?”一位患者咨询南京邦德骨科医院。

　　腰椎间盘突出症的护理事项有哪些?有很多的腰突患者治疗后反馈病症又复发了,其实对于这个问题就是警示我们做好腰突的预防工作是很重要的.那么我们该如何科学预防腰椎间盘突出呢?

　　1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累,是重要的预防腰椎间盘突出的方法.

　　2、站或坐姿势要正确.脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源.正确的姿势应该"站如松,坐如钟",胸部挺起,腰部平直,对预防腰椎间盘突出十分重要.同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳.

　　3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.

　　4、提重物时不要弯腰,为有效预防腰椎间盘突出应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.

　　5、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒,也是常见的预防腰椎间盘突出的方法.

　　6、预防腰椎间盘突出工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动.

　　南京邦德骨科医院提醒您：这个情况有可能是腰椎间盘突出或者是腰肌劳损引起的，还有一种可能就是腰部受寒了，可能还有腹内其他器官有疾病，你这个情况最好是能拍个腰椎CT检查一下吧，好确定一下病因然后针对治疗。