拇指外翻的日常预防有哪些

　　拇指外翻是一种脚部的畸形，拇趾在跖趾关节处向外侧偏斜移位就导致了畸形，拇指外翻根据外翻的严重程度又可分为轻度，中度和重度，下面和南京邦德骨科医院来了解一下。

　　拇外翻早期很疼，晚期就是骨性关节炎，甚至连走路都不能走，严重情况下会发炎，到了冬天会溃烂、流脓、红肿，不能穿鞋也不能走路，急需手术治疗。

　　拇外翻绝大部分是由遗传因素引起的，女性多于男性，大约就是一个男性，四十个女性这样的比例。因为女性的各种关节韧带和男性的是不一样的，女性的韧带相对而言容易松弛，更能引起拇外翻。

　　另外原因是炎症，例如无菌性炎症，可以造成韧带的松弛，亦可造成拇外翻。还有女生经常穿高跟鞋以及长时间穿不适合的鞋子也容易引起拇外翻。

　　拇指外翻的日常预防有哪些呢?的医生为大家做下列介绍：

　　选择一双合适自己脚型的鞋：其实大多数人的脚型根据其脚趾的长度是可以分为埃及脚、罗马脚和希腊脚，而不同的脚型也有不同的选鞋原则，一般建议脚较宽的人可以选择鞋前端较宽大的方头或圆头鞋，而脚型较窄的则可以适当选择尖头鞋，但好不要选择高跟的，好是平底或稍带坡跟。

　　做赤足运动：加强足底肌肉力量，比如把脚放在墙上，通过抓脚趾的力量爬墙，通过这样一点一点地往上爬，这样可以增加脚两边的肌肉和肌腱韧带的韧度，让它更有强度，使得拇指不会变形得太厉害，进而延缓它病变的过程。

　　南京邦德骨科医院提醒：我们平时在坐着或者躺着的时候就能掰掰脚趾，让脚趾关节活动，坚持做这个运动，假以时日，脚趾外翻就不会那么明显了。