如何才能够预防骨质增生的出现

　　“一个月之前，我出现了腰腿疼痛的情况，按摩吃药什么的都没有什么用，痛的地方还是痛，平常在家就只能卧床休息，走路也就只能走一点点的时间，不然就会很疼，现在该怎么办?”患者咨询南京邦德骨科医院。

　　骨质增生听名字就知道是一种由于增生引起的关节性疾病,此病在发作的时候一般都会出现肢体僵硬,疼痛麻痹或者是关节肿胀等症状.骨质增生是中老年人常见的病.多发生于中年人或老年人,并且男性多于女性,大多患者是腰部用力过多,从事重力劳动的工人和运动员,那么如何才能够预防骨质增生的出现呢?

　　适量的体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.

　　关节受到损伤要及时治疗:关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生.

　　避免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一.尤其对于持重关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧.长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生.

　　治疗室内注意保暖,在护理过程中保护好患者暴露部位,避免感受风寒.熏烤的温度以患者肌肤感受舒适为宜.特别指出,老年人皮肤敏感度降低,治疗护理时注意观察避免烫伤.

　　南京邦德骨科医院提醒：不管工作还是学习，都要避免长期弯腰，也不要时时刻刻干重体力的活，可以试试按摩热敷处理，也可以做一些简单的锻炼，舒展舒展筋骨。睡床的时候不要睡过软的床。