预防腰椎病在日常生活要注意的地方

　　南京邦德骨科医院的专家指出：从近几年的数据看来，腰椎病的患病人数是非常多的，并且腰椎病涉及到的患病人群也是非常广的。腰椎病又被称为腰椎间盘髓核突出症，它的病理相当容易懂，那就是椎体之间的纤维环破裂后，髓核突出压迫脊神经根从而导致了腿痛。一旦患上腰椎病，那么患者的之前的正常生活就会受到巨大的影响，同时患者本人也会受到巨大的伤害，因此，预防腰椎病要从现在做起，在日常生活中有许多要注意的地方。

　　预防腰椎病在日常生活要注意的地方

　　1、平时不要长时间地保持同一个姿势，要经常性地动一动，避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。

　　2、平时动作适宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。

　　3、睡觉也是有很讲究的，睡觉的床应该是软硬适度的硬板床，吃完饭以后也尽量少看一点电视。

　　4、走路时多多运用腹部肌肉，站立的时候呢也双腿也不能同时直直地站立太久。

　　5、身边环境也要有所注意，避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，风寒湿往往是许多疾病的罪魁祸首，腰椎病也不例外。

　　6、平时有时间也可以做一些小小的放松运动，比如坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持2~3分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。

　　腰椎病如何治疗?

　　一、保守治疗

　　南京邦德骨科医院专门设有三楼康复科，腰椎病患者可以选择针灸、推拿按摩、牵引、超短波等理疗方法。保守治疗具有消炎镇痛作用，适用于治疗初期颈椎软组织病变。但是治疗因骨质增生、椎间盘突出等原因引起的颈椎病疗过程长、易反复发作，仅能作为辅助疗法。长期口服药物容易加重对内脏的负担，而盲目推拿牵引则易加重病情。

　　二、微创介入治疗

　　微创介入治疗就是可以不通过开放性手术，仅靠零点几毫米的伤口操作复杂精微的手术。邦德骨科拥有高端的骨科微创技术，在省内率先引进椎间孔镜技术，椎间孔镜技术是目前国际上公认的脊柱外科领域领导技术，在治疗腰椎间盘突出和腰椎管狭窄方面疗效显著，拥有伤口小、恢复快、治疗效果好等其他治疗技术无可比拟的优势。此外，射频靶点热凝术、臭氧髓核消融术、针刀松解术也是治疗腰椎病的常用微创技术，可将突出的髓核进行回纳收缩，并对破裂的纤维环进行修复。且微创技术技术是目前治疗腰肌劳损、颈椎间盘突出最好的方法。

　　三、开放性手术

　　开放性手术只针对重度患者，比如严重椎管狭窄、髓核巨大突出等。南京邦德骨科医院的专家建议，患者尽量避免选择开放性手术，因为通常采用大切口或打开椎板的形式治疗腰椎疾病，危险性高，具有高致残率。