两招教您有效远离肩周炎的方法

　　“我有创伤性的肩周炎，已经发病有2年的时间了，晚上睡觉休息的时候就会变的很痛，胳膊活动的时候就会有限制，比如说夹菜的时候，手根本就不能直接加到菜，还得身体站起来才行，到今天都没有正规治疗过，都是自己买药或者去按摩院治疗的。”患者咨询南京邦德骨科医院。

　　肩周炎是一种常见病而且是一种多发病，严重影响了患者朋友的日常生活和工作，给他们带来了很多不便之处。那么有没有预防肩周炎的方法呢?事实证明是有的，现在医生来为大家介绍两个预防肩周炎的小方法。

　　肩周炎的预防：

　　一、器械操

　　1、操棒：立位，双手前握棒，双手距离视肩活动障碍程度决定，轻者同肩宽，重者相对宽。做前平举，左右摆动作。然后在体后做左右摆及上提动作。此外，可将棒斜置背后，患肢手握下端，健手握上端并斜向外上做推位动作。

　　2、吊环：通过滑轮，健肢拉患肢做外展，前屈动作。

　　3、肩关节活动器：为一肩部综合训练器械，肩与轮轴心平，调节手柄至上肢完全伸直，然后作圆弧动作。

　　4、拉力器：主要训练肩部相关肌肉。综上所述，肩关节的病因多种多样，而且常常是几种病因的重合，针对不同的病因，正确地选择相应的康复治疗，以取得佳疗效。

　　二、甩沙袋法

　　1、平行甩沙袋：自然站立，双手各提一只沙袋分别向左右起，沙袋将落时迅转身顺势行甩起，沙袋将落时向回转身再甩。

　　2、屈臂举沙袋：将沙袋带子缠在双手上并接近袋中沙面，向前平举双臂，屈臂靠胸，然后放下。可重复。

　　3、绕头甩沙袋：(1)从前面绕头。双脚分开站立，右手握一只袋的袋口，手叉腰。右手将沙袋经前胸甩过左肩背，绕头一周复原，连续甩。要领是甩沙袋时上身略向左倾，右下臂擦头，右上臂擦身而过，以充分拉动肩关节。换手亦然。

　　(2)从后面绕头。动作要领同上，只是甩沙袋时自右肩往后甩过头成画圆动作。换手亦然。

　　4、沙袋绕腿：右手握沙袋口向后甩到左边，由左手接住在前方交还，右手重复绕行。换手亦然。向后甩沙袋及接沙袋时尽量把手往上抬高。

　　肩周炎经久不治会导致哪些危害：

　　1、肩周炎有可能导致肩关节前、外、后三方均有压痛，病可放射影响整条胳膊，造成基本的抓、提、摆等功能活动大大受限。

　　2、疼痛，患有肩周炎的患者都会出现疼痛的症状，这是肩周炎的主要表现。肩部疼痛会随着病情的加重逐渐加重。疼痛为持续性，夜间更加明显致使痛苦难眠。

　　3、肩部功能出现障碍、肩部活动受到限制，活动时疼痛感异常明显。主要是以肩外展、外旋、后伸受限为主要表现。严重时会导致肩处于内旋位，肌肉萎缩明显，其结果就是不能继续工作。

　　治疗肩周炎好的方法是?

　　“针刀松解术”特色治疗肩周炎效果显着

　　“针刀松解术”是针灸针和手术刀相融合的产物。它形似针，直径小于1mm，其不尖，是一个平口的刃。也就是说，既能象针一样无损伤的刺入病损组织，起针灸疏通经络的作用，更重要的是它可以利用前面的刀刃，对张力过高的硬化钙化的组织进行切割、剥离、松解、减压，由于张力减轻，血液循环改善，硬化、钙化的组织就可以重新软化、吸收，受损的神经和其他软组织也可以得到修复。其治疗优势显而易见，既有针灸的作用，又有手术的作用，却没有手术的创伤、痛苦和疤痕，患者术后即可明显感觉手术的效果。真正做到无痛、、效果好。

　　针刀松解术具有一下3大优势：

　　1、疗程短、每次治疗1分钟左右。

　　2、切口小、不出血、不住院，随治随走，病人痛苦小。

　　3、治疗费用少，该院所开展的针刀松解术，已在吉林省处于地位，总有效率达95%以上。

　　南京邦德骨科医院：你这个情况还是以积极锻炼为主，然后外用一些疏通经络，活血化瘀的药物来治疗一下，而且按摩推拿的话也建议去正规的医院，按摩店的话没有那么的专业，如果自己能积极锻炼治好的话，这是最好的，毕竟肩膀处动手术的话还是会有一点副作用的。