痛风的护理保健方法是什么

　　“我有几个狐朋狗友大家都已选出来聚聚餐，吃点海鲜喝点啤酒，而且大家还喜欢打球，但是现在都不出来了，说是腿疼，还酸胀，这个是不是早期痛风的症状啊?”患者咨询南京邦德骨科医院。

　　如今夏天炎热通常人们都喜欢去游泳或者是洗冷水澡，关节突然遭到冰冷的刺激，长期下来十分容易产生痛风病的。痛风在如今的生活中，是一种相对多见的疾病，比过去几十年的患病率不知翻了多少翻。下面聊下痛风的护理保健方法。

　　建议戒酒。因为饮酒会使人体内的乳酸堆积，而乳酸是对尿酸的排泄有抑制作用的，如此一来，人体内的尿酸就会增高，当尿酸超标，痛风就会发作。这里提到了乳酸，那么就不得不说酸奶，同样地，酸奶也是含乳酸较多的，所以也不建议食用。

　　在饮食中注意食用合理的烹调方法。因为食品中都含有嘌呤量，嘌呤量高也会导致痛风，而合理的烹调方法则可以在一定程度上降低嘌呤量。比如痛风病人是不应该喝汤的，那么在煮肉的时候，可与先将肉拿汤煮过，之后把汤去掉，再吃肉。

　　日常生活中的各种食物都是含有嘌呤量的，痛风病人应该加以区分，了解清楚什么可以吃，什么不可以吃。比如说，动物肝脏是含嘌呤量最多的，绝对不应该吃;然后，海鲜类的食物尽量不吃，尤其是螃蟹、虾;蘑菇、豆类食品，建议少吃。

　　平时应多饮水。由于当身体尿酸过量的时候，就需要使用碱性药物，以便碱化尿液，然后让尿酸进行溶解及排泄。而这时多喝水则能够稀释尿液，最好可以让每天的排尿量达到达2000ml以上。而睡前饮水可以防止尿液浓缩。

　　南京邦德骨科医院提醒：痛风早期的症状是很难察觉出来的，建议你的朋友们去医院做个尿酸的检查，，如果尿酸值挺高的话就证明是有痛风的症状的，而且你们经常吃海鲜和啤酒，这两种东西都是能让尿酸变高的，会刺激痛风，所以关节也就会疼痛酸胀，这些东西药少吃。