这些不良习惯易诱发颈椎病，你躺枪了吗？

　　不良习惯一：经常穿高跟鞋，人体重心往脚趾移

　　这个不良习惯女性朋友需要注意了!高跟鞋使女性看起来姿态挺拔，体态优美，但是，经常穿高跟鞋的朋友会使脊柱弯曲的几率增大，因为我们的椎骨之间是面面接触的，受力面积大，易分散压力以不至于我们的脚受伤，而穿高跟鞋使得我们的重心都往大拇指方向移动，造成女性的盆骨前倾，腰椎和颈椎的受力都比较集中，会造成对椎骨很大的压力，损伤的几率就大。

　　南京邦德骨科医院建议：减少穿高跟鞋的次数，或者穿小于5厘米的跟。

　　不良习惯二：穿过于紧身的内衣，易使颈椎部的肌肉长期紧张

　　不少的女性为使胸部横看成岭侧成峰，体现完美的胸行，会穿很紧的内衣，或者内衣肩带拉的很紧。内衣过紧使颈椎部肌肉长期处于绷紧状态，同时肩部的长期疲劳也会导致肌肉快速老化，血液不流通，减弱肌肉的韧性，失去牵拉保护颈椎的能力，使颈椎疾病发生。

　　南京邦德骨科医院建议：不要用健康的代价换取美丽。

　　不良习惯三：盲目的按摩易发生损伤

　　很多人上班累了，会选择招人按摩，的确，按摩确实有舒缓疲劳，缓解压力，消肿活血，视同筋骨的功效，尤其是对神经根的效果比较好，对椎动脉和交感神经也有疗效。但盲目粗暴的按摩会使颈椎受损。

　　过重或者错误的按摩手法容易超过骨骼与韧带的正常承受强度，使颈椎部发生变形、椎体破坏，关节失稳等严重后果，跟严重者会造成骨头脱位骨折，压迫神经等不可挽回的后果。

　　不良习惯四：坐软沙发，背肌拉长

　　我们经常盘腿坐在软沙发上看书看报纸摸手机摸电脑等，一直低着头看这些，由于头部重力的作用，颈部的背肌会被拉长，在盆骨背部已经拉长了，在颈部又被拉长了，在软沙发上长期低头看东西，时间久了，就会引起颈椎病。

　　南京邦德骨科医院建议：不要长时间低头看东西。