痛风患者运动的注意事项

　　“最近一个月手脚老是出现麻木的情况，连走起路来都是有点麻烦的，我不确定我这个是不是痛风，但是我上网查了，感觉像是痛风呢，不知道有没有什么办法是可以治疗的?”患者咨询南京邦德骨科医院。

　　痛风是一种慢性代谢性疾病，接受规范治疗的患者可以得到长期良好的控制。对这些长期稳定的痛风患者而言，合理运动不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。

　　当然，痛风患者无论是运动锻炼、还是从事体力劳动，都应注意有关事项，以免事与愿违达不到锻炼的目的，甚至诱发痛风急性发作。

　　一、不宜剧烈活动

　　一般来说，不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如：打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些大运动量、长时间的剧烈运动可使患者出 汗过多，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。此外，剧烈运动后体内乳酸增加，也会抑制肾小管尿酸排泄，继而暂时升高血尿 酸。已有资料证实，剧烈或长时间肌肉活动后，痛风患者可呈现高尿酸血症，在这种情况显然不利于痛风患者的病情改善，还可能诱发急性痛风关节炎。因此，痛风 患者应避免剧烈运动和长时间的体力活动。

　　二、选择适合的运动方法

　　痛风患者推荐选 择一些简单和缓的运动，如散步、太极拳、健身操、气功、骑车及游泳等，尤以步行、骑车及游泳最适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，患者只要合 理分配体力，既可起到锻炼身体的效果，又能防止过度肥胖和高尿酸血症。提醒患者在运动过程中要从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈;要注意运动中 的休息和水分补充。如计划运动1小时，那么，每活动15分钟即应停下来休息1次，并喝水补充水分，休息5～10分钟后再度活动15～20分钟。这样1小时 分为3个阶段进行，避免运动量过大和时间过长，是一种合理的运动安排。

　　三、运动与饮食控制相结合

　　很多痛风患者想通过运动锻炼降低血尿酸，殊不知单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则可能会显著降低血尿酸，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。

　　痛风患者的运动食谱上，一是要避免进食高嘌呤食物，如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上;三是积极戒酒，即使是红酒，过量饮用仍然有诱发痛风发作的风险。

　　总之，痛风患者应养成良好的饮食习惯和健康生活方式，选择合适的运动方式。运动锻炼连同饮食控制不仅可稳定痛风病情，降低血尿酸食谱，而且可极大提高患者生活质量，是痛风治疗的基础与良好补充。

　　治疗痛风方法 “尿酸代谢平衡疗法”走出痛风阴影

　　专家介绍，尿酸代谢平衡疗法是南京邦德骨科医院在“痛风病康复学术会议”上，我院专家提出的“尿酸代谢平衡疗法” 获与参会专家，打开治疗痛风新思路。“尿酸代谢平衡疗法”是如何治疗痛风的?

　　其一、“尿酸代谢平衡疗法”具有快速的渗透性，能迅速清除组织关节中痛风石的沉积、血液中漂浮的尿酸盐和肾脏已沉积的颗粒物质，快速分解尿酸结晶，使炎性粒子消除，不再撞击神经，疼痛立刻消失。

　　其二、通过特殊的微创介入手术，借助艾米能量导入技术，迅速控制嘌呤氧化酶〈XO〉增多，增加尿酸分解酶的活性，促进尿酸排泄，使嘌呤代谢正常。

　　南京邦德骨科医院提醒：现手脚麻木要考虑是否存在有周围神经炎的可能，建议查一个血糖，最好是做一个肌电图的检查。建议你及时去医院检查治疗比较好。