肩周炎的预防保健很重要吗

　　“原先肩膀疼痛也只是轻微的，所以我也就没有怎么在意它，也就没有去医院治疗过，不知道是不是夏天多雷雨天气的原因，我最近肩膀开始剧烈的疼痛，而且我一吹空调就更加的冷了，我在想这个到底是什么原因引起的?”患者咨询南京邦德骨科医院。

　　肩周炎的预防保健很重要吗?跟治疗比起来预防显得更为重要,毕竟谁都不愿被疾病所侵害,所以了解一些预防肩周炎的知识是很有必要的,下面就由的医生为大家详细的讲解下各种知识.

　　一、加强功能锻炼:对肩周炎患者的预防来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤.

　　二、纠正不良姿势:纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.

　　三、注意防寒保暖:由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于肩周炎的预防也十分重要.

　　南京邦德骨科医院提醒：肩周炎就是因为天气或者身体劳累的情况而常常发作，刚开始都只是轻微的疼痛，但是随着症状的恶化，疼痛会慢慢变成持续性的疼痛，严重影响人的生活休息时间，在不是很严重的情况就要及时的治疗。