拇外翻的预防措施有哪些呢

　　“我妹妹是舞蹈老师，从20岁是开始大脚骨变大，如今已经是穿鞋困难，夏天穿凉鞋也很难看，想去做手术，又担心术后很长时间不能工作，不知道术后恢复期需要多长时间，做大脚骨手术有危险吗，需要多长时间恢复?”患者咨询南京邦德骨科医院。

　　拇外翻好发于成年人，有遗传因素者，青年时即可发生，老年时常加重，女性多于男性。尤其是一些经常穿高跟鞋爱美的女士最容易遭受拇外翻疾病的困扰了。济南中德骨科医院的专家介绍：拇外翻疾病重在预防，因此拇外翻的预防措施有哪些的知识，大家想详细的进行了解一下。

　　拇外翻的预防措施有哪些呢?

　　1、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气，驾车时， 好不穿高跟鞋，避免造成拇外翻疾病的入侵，更加危害自己的身体健康。

　　2、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候，选择适合自己脚的鞋子才是最好的。

　　3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳 简单的好方法。

　　4、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。

　　南京邦德骨科医院提醒：根据你叙述的情况：你这种情况是需要手术治疗的，不要太担心的。建议你放松心情，不要太紧张，去正规的医院检查一下在进行手术治疗，不要吃辛辣刺激生冷海鲜类的食物，多喝水。大脚骨手术是对关节的复位，也就是正骨，恢复关节的正常解剖位，所以不会留下什么危害。