姿势不当小心患上腰椎间盘突出

　　“患腰椎间盘突出已经有好几年了，但是这半个月以来感觉又严重了，腿疼得都快走不了路了，我这个是不是已经发展到压迫到神经了?该怎么治疗求助!”一位患者向南京邦德骨科医院求助。

　　姿势不当小心患上腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是在骨科病中为常见的病情了，这种病情不论是在老年人身上还是年轻人身上都有可能发生，腰椎间盘突出在过去也就是我们大家常说的身上张骨刺，为了大家的身体健康和生活的质量，大家平时干活应该做好腰椎间盘的预防工作并了解那些生活习惯会造成腰椎间盘突出。

　　医生表示造成腰椎间盘的几点，卧硬板床：硬板床能给我们的腰部以坚实的支撑，很硬的席梦思床，也能起到类似的作用。硬板床上可以垫厚度为5厘米左右的被褥，但不宜垫无弹性的软海绵。平时卧床以仰卧位佳，但对于疼痛剧烈者，则宜采用舒适的体位。

　　腰部保暖：寒冷的刺激容易使肌肉痉挛，诱发或加重疼痛。尤其是夏天炎热时更应注意保暖，因为空调、竹席都可能诱发本病。腰围保护：在急性期，腰围能减轻腰部负担，缓解疼痛;在缓解期和平时，腰围能防止腰部损伤。腰围必须有一定的宽度，以30厘米左右为宜，中间用弧形的钢板或塑料板支撑;其透气性要好，帆布的或牛皮的较佳。腰围不宜长期使用，以免影响腰部肌力的恢复。卧床时，不宜用腰围。

　　避免弯腰：向前弯腰会促使椎间盘向后突出，如果加上腰部的扭转，会使纤维环损伤。在日常生活和工作中应尽量保持腰部正直的姿势。同样，不宜靠在床头(半躺半坐的姿势)看书或看电视，不宜久坐沙发、矮凳(高度低于膝关节)及轿车，如果是不得已，可以在腰部垫一靠垫。

　　不宜劳累：休息能促进椎间盘的修复。平卧位时椎间盘内压力小，如果在中午有条件平躺一会儿，有很大的好处，但应注意保暖;久行、久立或久坐都不好，姿势变换能减少劳累，久坐办公室的人应该定时花几分钟起来走走。此外，鞋子宜软底平跟，要习惯于常穿袜子;不宜用冷水洗脚;坐公交车或面包车宜坐在稍靠前的座位，避免震动;尽管不少病人骑自行车没问题，但不能骑得太久，并应将座垫尽量放低。

　　南京邦德骨科医院提醒您：您的这个情况最好是能够做个腰腿部的核磁共振，确诊是否是压迫到神经了，如果压迫到神经了，比较保险的方法就是采取手术治疗，这个病吃药是吃不好的。