骨质疏松患者康复治疗需要注意哪些

　　“老妈已经50岁了，可能是因为不来大姨妈的原因，有多年膝盖疼的老毛病，走路多了就会很疼，去医院检查了说是骨密度低，有骨质疏松，有什么办法可以治疗骨质疏松?多吃点钙片有没有用?”患者咨询南京邦德骨科医院。

　　骨质疏松患者康复治疗需要注意哪些?生活中不喜欢运动的人群易发生骨质疏松症，长期卧床的病人也常有骨质疏松症或合并骨折。患有骨质疏松的症状给人们的日常生活和工作造成了很大的影响，患者发病后，一定要及时的到正规的骨科医院做骨质疏松检查诊断，只有及早治疗骨质疏松才能免除后顾之忧。

　　骨质疏松症是严重影响人们生命质量的疾病。对于这种疾病尽管人们提出了种种防治措施，如补钙、激素补偿等等。但效果因人而异，有的甚而造成更加不良的后果。科学研究表明，唯有运动锻炼才是防治骨质疏松症的有效方法。适当的运动对骨骼系统有良好的刺激作用。一定的应力刺激所产生的生物电能帮助钙离子沉积于骨骼，防止骨质脱钙，促进骨的代谢。同时还可牵伸肌肉、韧带及关节囊，防止肌肉萎缩。起到保持运动功能，减少骨折的作用。

　　患者可进行物理：采用骨质疏松治疗仪，半个小时的治疗相当于一场篮球比赛的对于骨骼的锻炼。每天规则性的运动，比如说走路以及慢跑和有氧运动等都是不错的选择，对于其它的非支持重量的运动，例如骑脚踏车或游泳效果稍差。体质较好的可采取跑步、乒乓球、羽毛球，也可借助某些健身器材如跑步机、划船机等进行锻炼。这种形式对骨质疏松症的治疗效果更显著;体质较差的可采取散步、慢跑、太极拳、气功、体操等。

　　雌激素的使用对更年期妇女，在停经后马上开始补充，效果很好。时间拖愈久才开始使用，效果愈差。增加饮食中钙质：长期补充含钙质丰富的食物，像牛奶、豆腐、小鱼干、绿色蔬菜等。必要时也可藉由钙片来补充，睡前服用钙片较好，因为晚上血钙处于很低水平。日晒可促使皮肤合成Vit.D,白种人建议每天让脸及手部做15分钟的日晒。以接收合成Vit.D所需之紫外光，而我们黄种人则需较长一点的日晒时间。

　　总之，病人在锻炼中要注意自我保护，学会自我监测，以防止运动损伤或骨折的发生。进行自我监测时应对呼吸、脉搏、血压、休息、情绪、疼痛、疲劳、大小便等指标进行综合评价，不可仅以某项指标的好坏作出片面的结论，必要时应征询医生的意见。另外，在锻炼过程中，病人还应根据自己的体质、健康状况进行自我调节和控制，一般衡量运动量是否适合，常以脉搏数作为标准，步行活动后5—10分钟，脉搏数恢复正常为适度。

　　南京邦德骨科医院提醒：已经绝经的妇女需要补充大量的钙质，睡觉之前可以吃点钙片，平时饮食也要选择钙含量比较高的食物，而且还需要补充点微量元素，要注意多晒晒太阳，好刺进钙吸收。建议详细检查一下还有没有骨科其他方面的疾病。