滑囊炎如何预防

　　“ 双腿膝关节疼痛,正常走路没有问题,就是上下楼梯痛,下蹲更痛,且膝关节还有点肿,到骨科医院看病,医生说是双膝滑囊炎,打针吃药也没有好转,又做了一个疗程的高频热疗,肿是消了,但还是痛.”患者咨询南京邦德骨科医院。

　　滑囊炎是滑囊发生的疼痛性炎症。正常滑囊内含有滑液，有利于关节、肌肉的正常运动和减少摩擦。滑囊炎可引起疼痛和肢体活动受限。但特异性症状取决于发炎滑囊的部位。

　　滑囊炎如何预防?

　　1.注意休息：休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。

　　2.注意卫生：加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。

　　3.摆动疼痛的手臂：如果疼痛的部位在手肘或肩膀，建议将手臂自由地摆动，以疏解疼痛。

　　4.冰敷：如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。

　　5.冰热交替：假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复地作。

　　值得一提的是，现代生活中人与电脑已经紧密不可分割，长期在电脑前工作大大增加了患上滑囊炎的概率。那么这样的人群如何避免滑囊炎?

　　长期使用电脑的经常会感到不适的部位应该是手，多数人会感觉手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。

　　南京邦德骨科医院提醒： 一般出现这种情况基本上均因为陈旧性外伤或湿寒堆积造成的经络堵塞，体液无法正常循环，在膝盖部位产生堆积，引发无菌性炎症， 可考虑行膝关节镜检查及治疗，创伤小，直观，基本可明确诊断及有效治疗。